IDK : Groene Thee

Dat groene thee gezond is weten we allemaal. Iedereen spreekt er over maar weet je wel waarom groene thee zo gezond is. Vandaag geef ik jou 10 redenen waarom groene thee zo goed voor je is.

1. Het bevat bioactieve componenten die je gezondheid verbeteren
Groene thee bevat mineralen en polyfenolen zoals flavonoïden en catechinen die als krachtige antioxidanten fungeren. Deze reduceren de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam en dat beschermt cellen tegen de veroudering en allerlei ziektes. De voornaamste is wellicht EGCG, de antioxidant die volgens onderzoekers deels verantwoordelijk is voor het medicinaal effect van groene thee.

2. Het kan je hersenwerking verbeteren en je slimmer maken
Cafeïne houdt je wakker en maakt je slimmer en omdat de dosis cafeïne beperkter is dan in koffie, vermijd je bovendien het typische gejaagde gevoel van een cafeïnerush zonder de voordelen te verliezen. Groene thee bevat naast cafeïne ook nog het aminozuur L-theanine, dat angstgevoelens onderdrukt en zowel dopamine als alfagolven stimuleert. De combinatie van beide werkt synergetisch.

3. Het stimuleert vetverbranding en verhoogt de lichamelijke prestaties
Studies tonen aan dat groene thee de vetverbranding, het metabolisch ritme, de energieoutput en de fysieke prestaties verhoogt, al zijn bepaalde wetenschappers minder enthousiast over de invloed van groene thee op de stofwisseling.

4. Het verlaagt het risico op kanker
De antioxidanten in groene thee kunnen het risico op onder andere borstkanker,prostaatkanker en colorectale kanker reduceren. Pas echter wel op met melk, want melk aan je thee toevoegen kan de hoeveelheid antioxidanten doen dalen.

5. Het verlaagt het risico op Alzheimer en Parkinson
De resultaten van chemische tests en dierenproeven leveren op dat de catechinen en polyfenolen in groene thee hersencellen kunnen beschermen en het risico op Alzheimer en Parkinson kunnen verlagen.

6. Het is goed voor je gebit
Catechinen kunnen onder andere het griepvirus en streptococcus mutans (deze bacterie is de voornaamste oorzaak van cariës) tegenwerken en helpt ook tegen een slechte adem.

7. Het verlaagt het risico op Type 2 diabetes
De diabetesepidemie treft wereldwijd 300 miljoen mensen. Groene thee verlaagt je bloedglucosespiegel en verhoogt je gevoeligheid aan insuline waardoor het je kans om diabetes te ontwikkelen gemiddeld 18% kan doen dalen.

8. Het verlaagt het risico op cardiovasculaire ziektes
Cardiovasculaire ziektes zijn de meest voorkomende doodsoorzaak ter wereld en groene thee kan een positieve invloed hebben op bepaalde risicofactoren (zoals cholesterol en triglyceriden) van zulke ziektes. Sommige onderzoekers voorspellen een algemene risicoverlaging van 31%.

9. Het helpt je gewicht verliezen
Groene thee verhoogt het metabolisch ritme en verlaagt het lichaamsvet, gewicht en buikomtrek. Toch zijn er ook minder optimistische studieresultaten met betrekking tot dit punt.

10. Het verlengt je leven
Omdat groene thee zo veel voordelen biedt voor de gezondheid, is het logisch dat het (ceteris paribus) de levensverwachting doet stijgen. Uit een onderzoek bij ruim 40.000 Japanse volwassenen bleek dat de kans om van een willekeurige oorzaak te sterven over een termijn van elf jaar significant lager was bij de groep die vijf kopjes groene thee of meer per dag dronk. (via: Kris Gunnars van Authority Nutrition in Business Insider)

Als je nu je groene thee drink weet je dat je verstandig bezig bent en voor diegene die het nog niet drinken is dit een goede stimulans om ermee te beginnen. Proost !

Groetjes,
Daisy

Bron

Advertentie